Teller plõksib

24 trenni (-11), 27 tuundi, 38 minutit (-9 tundi), kogukilometraazh 477,5 km (-229 km).

Jooks: Augusti viimased 3 nädalat oli üsna puhtalt jooksutrenn, peale TriStari triatloni järgmiseks eesmärgiks Tallinna maratoniks valmistumine. Koormust liiga lakke pole ajanud, püüdnud pigem targalt treenida, lõike, kiirust jne. Tulemused on ok, mingit superaega jooksma ei lähe, aga eesmärk alla 4 tunni joosta on pingutusega reaalne. Augusti paaril viimasel päeval suur seljahäda, põhjuseks magamatus ja pikad stressirohked päevad, juurde üks 20+ km jooks. Kokku: 155,5 km

Ratas: Sama lugu, peale TriStari ratas vaid vahelduseks, suveunest on üles ärganud maastikuratas, sellega on kiirused ja vahemaad hoopis teised, kilometraazhi kukkumine siin üsna suur. Maastikul olen ikka hädane, ei jõua mäest üles ronida ja tunnetus pole ka päris käpas. Tartu Rattamaratoni teeb läbi, aga 2 aasta taguse aja löömine võib keeruliseks minna. Kokku: 319,3 km

Ujumine: Vaid 2 ujumist, peale TriStari pole sellele enam aega jäänud. Võib-olla talvel võtan jälle teema üles, siis ilmselt välitrenne vähem, aga liigutama peaks. Kokku: 2,7 km

Üldiselt oli kohe peale TriStari kerge motivatsiooniotsimine. Suve lõpp näha, mitu suurt võistlust tehtud ja kuigi maratonieesmärk on olemas, siis vaim on kergelt väsinud. Viimastel päevadel tugevnenud seljahäda ei tee olukorda paremaks. Fookus on ka natuke rohkem tööle keskendumas. Lõppkokkuvõttes ootan oktoobrit, et üsna intensiivne spordisuvi natuke rahulikumaks timmida vähemalt mõneks ajaks.

35 trenni, 36 tundi 38 minutit, kogukilometraazh 706,82 km.

Jooks: Juuli alguse eesmärk oli läbitud maad suurendada, natuke õnnestus, aga mitte liiga palju. Selle asemel, et jooksuga üle tõmmata hoidsin TriStarti 12-nädala treeningprogrammi soovitustest kinni. Kontrolljooksud näitavad, et olukord on paranenud, aga mingit jooksulõvi must saanud pole. Kokku: 92 km

Ratas: Polegi suurt kommenteerida. Suure Munamäe Rattaralli sai tehtud, ülejäänud on trennisõidud, kahjuks rohkem lamedal maal, treeninglaagrisse Lõuna-Eesti “mägimaastikule” pole õnnestunud rohkem minna. Kokku: 598 km

Ujumine: Siin on mahtu kõige enam lisandunud. Tunnen end ujumises üsna kindlalt, suudan hea tempoga tükk aega ujuda. Harjutatud sai ka järvedes ja meres ja kerge laine ei sega kulgemist. Suurim häda on ikka kerge vasakule kaldumine, kui põhjas joont ette tõmmatud pole. Kokku: 17 km

Skype’i firmatriatlon sai tehtud päris hea tulemusega hoolimata sellest, et eelmisel päeval raske rattavõistlus.

TriStari triatlonini on jäänud veel 5 päeva ja 21 tundu.

Juunis sai kokku tehtud 31 trenni, ajaliselt 33 tundi 33 minutit. Kogukilometraazh väiksem, kui eelmisel kuul, ajaliselt samuti veidi. Rohkem teinud lühemaid trenne, kuu teises pooles tuli ujumine juurde, mis just eriliselt suure “läbisõiduga” ei hiilga.

Jooks: Kuu alguses segas Rattaralli kukkumisel saadud põlvevigastus. 2 nädalat hiljem õnnestus siiski normaalse tulemusega ümber Harku järve joosta. Edaspidi peab kilomeetreid tõstma hakkama, muidu ei saa septembriks maratonivormi. Kokku: 69,5 km

Ratas: Plaan rohkem maastikul käia teoks ei saanud, panin end TriStari triatlonile kirja ja seal maanteel uhamine. Üks päris pikk trenn (114 km) sai koos Sandriga tehtud, käisime Paldiskis. Tõmbasin end seal selgelt üle, pärast oli päris paha olla. Õpetas tempos piiri pidama, kipun rattaga treenima nagu võistleks. Eelmisel nädalavahetusel sai Otepää ümbruses TriStari radasid läbi sõidetud, palju rohkem tõusumeetreid, kui Tallinna ümbruses sõites harjunud. Kokku: 578 km

Ujumine: Triatlonil ilma ei saa ja kuigi paar kilomeetrit hõljuks ma mingi vana rasva pealt läbi, tundus mõistlik natuke sihipäraselt treenida. Kolmas ujumisnädal on käsil ja tundub, et läheb tõusvas joones. Kokku: 7,8 km

Korra käisin joogas (sügisest vast regulaarselt) ja korra mängisin niidul jalgpalli. Füsioterapeudi juures sai paar korda käidud ja on väga hästi mõjunud. Seljavalu üsna kadunud, samuti vasak põlv korras.

Juulis ootab mind kindlasti kaks lühikest triatloni.

Jooks: 103 km
Ratas: 119 km
Võistlus: Xdream, selle distantse jooksus ja rattas ei kajastu. Ilmselt tuli jooksu 10 km kanti, ratast 15 km ringis.

Arvestades, et pool kuud ei viibinud Eestis, siis õnnestus reisimisel mõistlikult ikkagi liigutada. Ratas on kõigest kolme veidi pikema sõidu pealt, et seal on kindlasti tagasiminek.

Jooks: 65,7 km (9 korda)
Ratas: 145 km (kodu-kontori vahet sõtkusin ainult)

Jooksus tuli peale Patkuli Challenge‘it 2,5 nädalat pausi, sest ei tahtnud, siis ei viitsinud ja ei tahtnud väga sundida ka.

Jooks: 121 km
Ratas: 137 km

Lisaks üks päev päris suure koormusega lumelauda.

Jooksus tuli kaks pikka otsa – Kõrvemaa seiklus (46 km) ja Patkuli Challenge (21 km). Kõrva taha endale panna, et nii raskete trennide vahele peab 2 nädalat vähemalt jääma. Praegu oli ainult 7 päeva.

Ratas tuli puhtalt tööle-koju sõitmise pealt jälle. Kiire linnasõit, vastupidavust ilmselt pole ollagi.

Jooks: 63,5 km
Ratas: 59,5 km
Suusk: 15 km

Lisaks 2 päeva lumelauda. Poolteist nädalat läks jaanuaris haiguse nahka. Ratas on puhtalt tööle-kojusõit kontoririietes, trenniks natuke palju ilmselt kutsuda. Veebruari plaan jooksu ja ratta numbrid 100 peale tõsta.