Kuu tagasi hakkas hommikuti kusagil alaseljas mingi koht tunda andma. Kerge valu, mis lõunaks kadus. Nädalast-nädalasse on aga kerge valu kasvanud päris hulluks, kohe nii, et teatud liigutustega käib kõva valujutt jalast selga ja parkimismajja kõndimisel võtan aeglasema tempo, et endale vähem haiget teha.
Eile käisin lõpuks neuroloogi juures käidud, kuid targemaks eriti ei saanud. Röntgenpilt ei näita midagi, tavalised väänamised-pööramised valu esile ei kutsu ja rütm on samaks jäänud - hommikul 5 minutit peale ärkamist tekib valu, pool tundi hiljem on tipphetk, siis hakkab vaikselt hajuma ja lõunaks on kadunud.
Igatahes kirjutati reumaravimid välja ja soovitati jooksmises ravikuuri ajaks paus teha. Ujumisega asendada ja võimalusel massaazhi teha kellegi juures, keda tead ja usaldad. Hea plaan, kui vaid just nüüd reisile ei peaks minema.
Muidu väga ei morjendaks, aga igasugused pausid kipuvad mul spordirütmi sassi ajama ja pärast on raskem reele tagasi saada. Rääkimata sellest, et Nike+ väljakutses teised mööda jooksevad.
Siinkohal üleskutse Nike+ jooksjatele liituda Euroopa riikidevahelise võistlusega. Eesti on hetkel 20ndal kohal (Horvaatia järel, Iirimaa ees), mõne liikme lisandumisega ei tohiks edasine tõus sugugi võimatu olla.
Kommentaarid (4)
Igaljuhul võtta plaani ujumine. Ise soovitan sul kuskilt Tallinnast välja otsida mõni hea füsioterapeut ja paar korda konsultatsioonis käima ja lasta harjutusi näidata. Kui rõntgen midagi ei näita, siis võib suure tõenäosusega olla viga nõrkades selja süvalihastes (milledele on spetsiifilised harjutused ja nende lihaste nõrkust esineb ka väga tugeva lihaskonnaga inimestel). Selja valu võib samas põhjustada ka reie eesmiste või tagumiste lihaste liigne pinge ja/või samamoodi tuharalihaste pinge. Selle peakski füsiokas ära nägema ja omaltpoolt soovitusi jagama.
Kui hoolikalt sa pärast treeninguid venitusi teed?
Kirjutas Mari-Liis | 11.22.07 14:00
22. november 2007 14:00
paus on ebameeldiv tõesti. aga, kui vähegi lubatakse ja keha lubab, siis proovi liigutada - ujumine on leebe ala näiteks. siis ei teki tasemes-vormis olulist langust. kui üldse. tihti tekibki see alustamise stress sellest, et keha pole harjunud tükk aega liigutama.
Kirjutas rivo | 11.22.07 14:09
22. november 2007 14:09
fysioterapeudi juures tasuks igal juhul kasv6i korra k2ia - seljalihastele on olemas harjutusi, mis sellises olukorras abiks on. been there , done that:(
Kirjutas Nonsie | 11.22.07 20:45
22. november 2007 20:45
Mu ema väänab paika..
Kirjutas chemic | 11.23.07 12:51
23. november 2007 12:51